کتل‌بل RC-340 رکورد جنس استیل — مناسب بدنسازی خانگی

رکورد این وسیله را با تحمل وزن تا ۸۰ کیلوگرم تولید کرده. تاشو بودن آن بله است، که برای تمرین در خانه مهم‌تر از هر مشخصهٔ دیگری است.

ساخت

جنس استیل با روکش بدون روکش. تحمل وزن تا ۸۰ کیلوگرم و وزن خود دستگاه ۵ کیلوگرم.

تمرین

مناسب بدنسازی خانگی و سطح متوسط. برای شروع، وزن سبک با تکرار بالا نتیجهٔ بهتری از وزنهٔ سنگین با فرم غلط می‌دهد.

مشخصات

ایمنی تمرین

• پیش از تمرین ده دقیقه گرم کنید
• فرم حرکت را به تعداد تکرار ترجیح دهید
• وزنه را روی زمین نیندازید
• برای حرکات سنگین از یار کمکی استفاده کنید

برای تمرین با وزنهٔ آزاد در خانه، کف‌پوش لاستیکی را جدی بگیرید.